Kategoria: polecane

Zielone naleśniki szpinakowe

z twarogiem, suszonymi pomidorami i ogórkiem

4.5

(12)

ocena

czas przygotowania: 20-25 min.

porcje: 2

kalorie: 480

udostępnij

gotujemy

Koktajl mleczno-jogurtowy z kurkumą

oraz nektarynką, pomarańczą, imbirem i siemieniem lnianym

3.9

(8)

ocena

czas przygotowania: 5-10 min.

porcje: 2

kalorie: 215

udostępnij

gotujemy

Naleśniki gryczano-kakaowe

z twarogiem sernikowym, bananem i borówkami

4.7

(9)

ocena

czas przygotowania: 20 min.

porcje: 2

kalorie: 500

udostępnij

gotujemy

Pieczone rzodkiewki z twarogiem

oraz lekkim dressingiem pomarańczowym

3.6

(5)

ocena

czas przygotowania: 30 min.

porcje: 2

kalorie: 170

udostępnij

gotujemy

Mocno serowa zapiekanka jajeczna

z cheddarem, mozzarellą, brokułem i cukinią

4

(5)

ocena

czas przygotowania: 50-55 min.

porcje: 2

kalorie: 380

udostępnij

gotujemy

Makaron fusilli w sosie śmietanowym

z porem, szpinakiem, pomidorkami i serem grana padano

4.8

(5)

ocena

czas przygotowania: 20 min.

porcje: 2

kalorie: 630

udostępnij

gotujemy

Mleczno-owsiane placki z bananem

podane z gęstym jogurtem naturalnym i nektarynką

4

(3)

ocena

czas przygotowania: 20 min.

porcje: 2

kalorie: 250

udostępnij

gotujemy

Wytrawne muffiny jajeczne

z cukinią, szpinakiem, szynką i serem feta

4.4

(8)

ocena

czas przygotowania: 40 min.

porcje: 2

kalorie: 255

udostępnij

gotujemy

Kanapki z serkiem ricotta

oraz włoskimi orzechami i miodem

3.7

(3)

ocena

czas przygotowania: 5 min.

porcje: 2

kalorie: 260

udostępnij

gotujemy

Zupa krem z ziemniaka, pora i rzodkiewek

z dodatkiem mleka i parmezanowych chipsów

3.3

(3)

ocena

czas przygotowania: 25-30 min.

porcje: 2

kalorie: 380

udostępnij

gotujemy

Spaghetti z pesto z liści rzodkiewek

podane z gotowanymi rzodkiewkami i fetą

4.8

(6)

ocena

czas przygotowania: 15 min.

porcje: 2

kalorie: 615

udostępnij

gotujemy

Kurczak z papryką, cukinią i rzodkiewką

zapiekany w sosie śmietanowo-pomidorowym z orzechami

4.7

(3)

ocena

czas przygotowania: 50 min.

porcje: 2

kalorie: 620

udostępnij

gotujemy

Tagliatelle z domowym czerwonym pesto

oraz cukinią, szpinakiem, pomidorami i parmezanem

5

(4)

ocena

czas przygotowania: 15-20 min.

porcje: 2

kalorie: 670

udostępnij

gotujemy

Bezglutenowe placki z serka ricotta

z owocami i mocno cytrynowym kremem ze skyru

5

(2)

ocena

czas przygotowania: 20-25 min.

porcje: 1

kalorie: 490

udostępnij

gotujemy

Domowy budyń daktylowo-bananowy

z mlekiem i świeżymi owocami

4.3

(7)

ocena

czas przygotowania: 10 min.

porcje: 1

kalorie: 260

udostępnij

gotujemy

Sałatka z kurczakiem i winogronami

oraz selerem naciowym, papryką i żółtym sosem jogurtowym

4

(7)

ocena

czas przygotowania: 20 min.

porcje: 2

kalorie: 600

udostępnij

gotujemy

Nocna owsianka na mleku bez gotowania

czyli śniadanie w słoiku dla zabieganych

3.4

(11)

ocena

czas przygotowania: 5 min.

porcje: 1

kalorie: 500

udostępnij

gotujemy

Sałatka z brokułem, fetą i jajkiem

w mocno czosnkowym sosie jogurtowym

4.1

(44)

ocena

czas przygotowania: 15-20 min.

porcje: 2

kalorie: 400

udostępnij

gotujemy

Sałatka a’la caprese dla zapracowanych

z mini mozzarellą, pomidorkami i czarnymi oliwkami

4.4

(10)

ocena

czas przygotowania: 5 min.

porcje: 1

kalorie: 400

udostępnij

gotujemy

Chrupka i orzeźwiająca sałatka z tartą fetą

oraz ogórkiem, rzodkiewką, papryką i pomidorkami

0

(0)

ocena

czas przygotowania: 15-20 min.

porcje: 1

kalorie: 400

udostępnij

gotujemy

Zielony omlet białkowo-tłuszczowy

ze szpinakiem, pomidorkami, fetą i mozzarellą

4.5

(2)

ocena

czas przygotowania: 25-30 min

porcje: 1

kalorie: 500

udostępnij

gotujemy

Zupa krem z pomidorów i soczewicy

podana z dodatkiem sera mozzarella i świeżej bazylii

3.8

(4)

ocena

czas przygotowania: 20 min.

porcje: 2

kalorie: 380

udostępnij

gotujemy

Kanapki z pastą jajeczną bez majonezu

z wędzonym twarogiem, skyrem i rzodkiewkami

3.3

(4)

ocena

czas przygotowania: 10 min.

porcje: 2

kalorie: 446

udostępnij

gotujemy

Błyskawiczny chłodnik ogórkowo-cukiniowy

z dodatkiem mięty i wędzonego twarogu

2.5

(2)

ocena

czas przygotowania: 10 min.

porcje: 2

kalorie: 240

udostępnij

gotujemy

Kanapki ze śledziem, burakiem i jabłkiem

w sosie jogurtowo-musztardowym z chrzanem

4.5

(2)

ocena

czas przygotowania: 5-10 min.

porcje: 2

kalorie: 440

udostępnij

gotujemy

Pieczarki portobello faszerowane i zapiekane

z brązowym ryżem, marchewką i dwoma serami

3.3

(4)

ocena

czas przygotowania: 40 min.

porcje: 2

kalorie: 400

udostępnij

gotujemy

Sałatka z mango i wędzonym twarogiem

z dodatkiem ogórka i czerwonej cebuli

4

(2)

ocena

czas przygotowania: 10-15 min

porcje: 1

kalorie: 400

udostępnij

gotujemy

Słodko-korzenna jaglanka

z marchewką, pomarańczą i skyrem

3

(3)

ocena

czas przygotowania: 25-30 min.

porcje: 1

kalorie: 500

udostępnij

gotujemy

Koktajl mango lassi

z mango, jogurtem naturalnym, mlekiem i kardamonem

4.3

(7)

ocena

czas przygotowania: 5-10 min.

porcje: 1

kalorie: 255

udostępnij

gotujemy

Energetyczny koktajl mleczny

z masłem orzechowym, bananem i płatkami owsianymi

4.1

(25)

ocena

czas przygotowania: 5 min.

porcje: 1

kalorie: 460

udostępnij

gotujemy

Pieczona polędwiczka wieprzowa

podana z makaronem i sosem serowo-gruszkowym

3

(7)

ocena

czas przygotowania: 25-30 min.

porcje: 3

kalorie: 650

udostępnij

gotujemy

Sałatka z czarną soczewicą i fetą

z dodatkiem surowej cukinii, pomidorków i papryki

3.5

(13)

ocena

czas przygotowania: 30-35 min.

porcje: 2

kalorie: 545

udostępnij

gotujemy

Czekoladowa gryczanka na mleku

z daktylami, jabłkiem, borówkami i orzechami

5

(1)

ocena

czas przygotowania: 20-25 min.

porcje: 1

kalorie: 490

udostępnij

gotujemy

Jogurtowy pudding chia

ze słodkim korzenno-pomarańczowym sosem

3.6

(19)

ocena

czas przygotowania: 20 min.

porcje: 2

kalorie: 230

udostępnij

gotujemy

Zapiekanka ziemniaczana

z dorszem, porem, śmietanką i żółtym serem

4.3

(7)

ocena

czas przygotowania: 1 godz. 10 min.

porcje: 3

kalorie: 450

udostępnij

gotujemy

Zupa rybna gotowana na mleku

z łososiem, dorszem, ziemniakami, koperkiem i śmietaną

4.3

(3)

ocena

czas przygotowania: 35-40 min

porcje: 2

kalorie: 390

udostępnij

gotujemy