Domowe lody truskawkowe

Tags: jogurt grecki, ponad 1 godz, przekąska, śmietanka słodka

autor przepisu: Patrycja Kulczycka, dietetyk

skladniki:

• 200 g truskawek
• 120 g mrożonego banana
• 100 g jogurtu greckiego
• 50 g słodkiej śmietanki

Do podania:

• wafelki

_kazda_porcja_to1/3

krótki opis:

Truskawki i słodka śmietanka to duet doskonały. Delikatne, kremowe, domowe lody dla ochłody. Idealne, bo przygotujesz je samodzielnie w domu. Nie wymagają dużego nakładu pracy, a efekt? Przekonaj się sam!

porada dietetyka:

• Truskawki można z powodzeniem wymienić na maliny czy czarne jagody w wersji mrożonej lub świeżej.
• W celu uzyskania słodszych lodów można dodać więcej słodzidła w postaci erytrolu lub miodu.
• Lody będą stanowiły orzeźwiający deser po obiedzie lub mogą być uzupełnieniem przekąski.
• Lody możesz podać w wafelku, jednak warto pamiętać, że w ten sposób podniesiemy kaloryczność przekąski.
• Lody można podawać w towarzystwie owoców, wówczas posiłek będzie większy objętościowo.
• Masę można przelać do niewielkich pojemniczków na lody, wówczas należy wydłużyć czas mrożenia.